Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki zelo dobro vplivajo na naše zdravje takrat, ko jih ustrezno in dovolj zaužijemo.
PROBIOTIKI ZA ZDRAVO ČREVESNO FLORO
Kaj so probiotiki in njihova vloga?
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki zelo dobro vplivajo na naše zdravje takrat, ko jih ustrezno in dovolj zaužijemo. Bakterije imajo določene zdravstvene učinke in vsaka ima svojo funkcijo v telesu, ki pomaga zdravstveni težavi, ki jo imaš. Zato je zelo pomembno, da izbereš izdelek s takšnimi bakterijami, ki rešuje tvoj problem. Probiotiki delujejo na različne funkcije v telesu, lahko vplivajo na delovanje imunskega sistema, pomagajo pri presnavljanju zaužite hrane, sintetizirajo vitamine skupine B, aminokisline in maščobne kisline ter pomagajo vzdrževati ravnovesje v črevesni mikroflori.
Da ohranimo ravnovesje zdrave črevesne mikroflore, je priporočljivo probiotike jesti redno.
Delovanje probiotikov bo uspešno le, če se bodo prehranjevali z prebiotiki, ki jih moramo istočasno uživati. Torej, delovanje bo učinkovito le, če je v telesu prisotna dovolj velika količina obeh snovi.
Kakšni so razlogi za uživanje probiotikov?
Uživanje probiotikov ali koristnih mlečnokislinskih bakterij je priporočljivo jemati redno ali ob določenem zdravljenju, saj pomagajo ohranjati zdravo okolje prebavil in krepitev imunskega sistema. Še posebej je priporočljivo jemati probiotike, ko se število koristnih bakterij v telesu zmanjša ali se razrastejo škodljivi mikroorganizmi (in nastane okužba). Posledično se pojavijo prebavne težave, napihnjenost, napenjanje, driska.
Največkrat sta glavna dva razloga za uživanje probiotikov:
- da preprečimo ali uravnamo prebavnetežave - da zmanjšamo možnosti za okužbe s prebavnimi virusi
Kateri so glavni vzroki za neravnovesje v črevesju? Črevesje mora vedno delovati v pravem ravnovesju, drugače imamo prebavne težave in se slabo počutimo. To ravnovesje običajno porušimo s slabimi prehranskimi navadami in nezdravim življenjem. Sem sodita še stres in vsakodnevno naporno delo. Če bomo pri prehranjevanju upoštevali raznolikost in bogate vrednote živil, bomo lahko hitro ustvarilia dobro okolje v črevesju.
Slabe bakterije v črevesju povzročajo različni dejavniki: -prepogosto uživanje sladkorja in predelane hrane, -prepogosto zdravljenje z antibiotiki, -neravnovesje hormonov, -kava in napitki z mehurčki, -nezadostne količine spanca.
Kdaj priporočamo jemanje probiotikov?
- Kadar želimo imeti uravnavano prebavo. - Kadar jemljemo antibiotike. - Kadar je verjetnost prebavnih težav večja. - Kadar je prehrana neuravnotežena. - Kadar smo na potovanju ali pogosto menjamo okolje. - Kadar se naše prebavne težave pogosto pojavljajo in ne minejo. - Kadar smo pogosto v zaprtih prostorih, še posebej pozimi, ali v šolah, vrtcih. - Ob okužbi prebavil (virusni, bakterijski). - Ob pojavu rotavirusa. - Za starejše ljudi zaradi upočasnjene prebave.
Ali so probiotiki primerni za otroke?
Probiotiki so vsekakor primerni za otroke v vsej dobi razvoja in rasti. Številne raziskave kažejo, da imajo v zgodnjem otroštvu celo dolgoročne koristne učinke še mnogo let po tistem, ko jih ne jemo več. V prvih mesecih življenja, ko se otrok razvija, so pomembni različni sistemi, kot je imunski, prebavni, živčni. Črevesna mikroflora je pri otroku pomembna za zdrav razvoj ter delovanje vseh sistemov.
Formula probiotikov mora biti posebej oblikovana za majhne otroke, ki se še razvijajo. Poleg živih bakterijskih kultur morajo vsebovati še prebiotike, kot je inulin, da so hranilo za probiotike in dobro delovanje.
KIDS Flora-Biotic je mešanica mikrobioloških kultur, ki imajo številne prednosti za uživabnje:
-10% raslinski izdelek
-brez GSO
-vsebuje 7 sevov živih kultur
-vsebuje rastlinski inulin
-vsebuje ovsena beta glukane, ki so topne vlaknine
-so primerni že za otroka od 6. meseca dalje
-ima nevtralni okus in vonj
-se lahko uporabljajo dlje časa