Vse več časa preživimo v sedečem položaju, predvsem zaradi hitrega napredka tehnologije. Nemalo vas je, ki svoje dneve preživljate za pisalnimi mizami in ste večji del časa zazrti v računalniški zaslon. Takšno sedenje pa ima seveda lahko zelo velik učinek tudi na vaše zdravje.
V nadaljevanju izpostavljamo 5 zdravstvenih težav, ki jih lahko na dolgi rok povzroča dolgotrajno sedenje za pisalno mizo, in pisalni stol, s pomočjo katerega lahko preprečite večino med njimi.
1. Težave z rameni, vratom in možgani
Če večji del svojega dneva preždite za pisalno mizo, to zlahka povzroča številne težave, kot so na primer bolečine v ramenih ter vratu. Ko veliko časa presedite pred računalnikom, slednje seveda močno bremeni vrat. Gledanje v zaslon še zlasti škoduje mišica, ki vrat povezujejo s hrbtenico. Večurno sklanjanje nad tipkovnico pa lahko dodatno škoduje. Zaradi slednjega trpi predvsem vaša drža.
Ker dolgotrajno sedenje poleg omenjenega zmanjša še dotok kisika v možgane, se pri delu precej težje zberete.
2. Degeneracija mišic
Morda mislite, da vaš pisarniški prostor krasi najlepši in najudobnejši pisarniški stol na svetu, a se motite. Sedenje na njem vam namreč ne omogoča, da bi lahko premikali trebušne mišice. Na takšen način bi lahko celo začeli izgubljati možnosti, da bi jih.
Lahko se pojavijo tudi težave s hrbtenico, na primer nenaravno vzravnana hrbtenica.
3. Težave z nogami
Nekakovosten stol za pisarno in druga manj učinkovita oprema lahko zelo slabo vplivajo tudi na noge. Če želite, da se vaše mišice na nogah ohranjajo, jih boste morali seveda uporabljati.
Kadar predolgo časa sedimo, je pretok krvi v nogah precej slabši. To lahko povzroča nabiranje krvi okrog gležnjev. V nekaterih primerih lahko povzroča še krčne žile. Tudi kosti v nogah zaradi tega lahko postanejo ranljivejše oziroma bolj krhke.
4. Poškodovanje diskov
Ustrezen ergonomski računalniški stol je daleč najboljša izbira, da se na dovolj učinkovit način lahko izognete številnim poškodbam oziroma težav pri zdravju zaradi dolgotrajnega sedenja. Če sedite na neprimernem kosu pohištva, lahko poškodujete diske v hrbtenici.
Poškodovani disk praviloma neugodno vpliva na držo, fleksibilnost, prav tako lahko povzroča neprijetne bolečine v hrbtenici.
5. Diabetes in bolezni srca
Seveda pretirano sedenje lahko povzroča nastanek bolezni srca, raka na debelem črevesu ter kardiovaskularne bolezni.
Pogosta posledica nedejavnosti je lahko tudi prekomerno nastajanje inzulina. To se kaže na primer v počasnejšem kroženju kisika. Slednje vpliva na pridobivanje telesne mase. Lahko se pojavi diabetes.
Prva pomoč: pisarniški stol SpinaliS
V podjetju HAM so se že pred leti zavedali, kako pomembno je med dolgotrajnim ždenjem za mizo sedeti na primerno zasnovanem pisarniškem stolu. Pod njihovim okriljem so nastali vrhunski ergonomsko zasnovani pisarniški stoli, ki jih lahko najdete pod imenom SpinaliS.
Dejstvo je, da slab računalniški stol povzroča bolečine v hrbtu. Hrbtenica se pri vsakem nagibu telesa 'lomi' v križu. Slednje lahko privede do poškodb in bolečin. Dejstvo je, da pasivno sedenje na pisalnih stolih s fiksnim sedežem povzroča bolečine ter okvare v hrbtu, in sicer zaradi neenakomernih pritiskov na diskuse.
Pisarniški stol SpinaliS ima gibljiv sedež, zato sledi nagibu telesa. Posledično je hrbtenica skozi ves čas v pravilnem položaju. Aktivno sedenje na stolih SpinaliS posnema torej aktivno sedenje na terapevtski koži. Krepi trebušne ter hrbtne mišice, učinkovito vzpodbuja primerno držo, s tem pa seveda uspešno preprečuje bolečine v hrbtenici.
Poleg aktivnega sedenja vam računalniški stol SpinaliS omogoča tudi možnost odličnega počitka. Slednje je poglavitnega pomena pri dolgotrajnem sedenju v pisarni.
Galerija
