Poletni meseci so čas, ko si narava in tudi mi vzamemo trenutek zase. Tudi v programu Dihamo z naravo smo julija in avgusta naredili poletni premor, ko vadbe niso potekale. Septembra se znova vračamo – pripravljeni, da ponovno zadihamo skupaj v objemu narave.
Vadba je namenjena vsem, ki si želijo več notranjega miru, boljše počutje in globlji stik z naravo. S preprostimi dihalnimi tehnikami, gibanjem in prisotnostjo v naravnem okolju krepimo telesno in duševno zdravje ter se učimo, kako se umiriti in napolniti z novo energijo.
Vadbe tudi jeseni ponovno potekajo v naravi, v prijetnem in podpornem okolju, vodijo pa jih usposobljene vaditeljice in vaditelji iz Društva Šola zdravja.
Kaj se dogaja z nami, ko Dihamo z naravo?
V prvem delu vadbe se najprej umirimo. Z vsakim zavestnim vdihom in izdihom se napetosti v telesu počasi raztapljajo. Srčni utrip se umiri, misli se zbistrijo, telo se sprosti. Lahko se pojavi občutek, kot da se svet za trenutek ustavi – vse postane bolj tiho, bolj jasno.
V drugem delu vadbe z umirjenimi vajami in čuječno izvedbo razgibamo rame, hrbtenico, kolke in kolena, pri čemer poskušamo vzdrževati občutek sproščenosti in umirjenosti.
Po vadbi se počutimo bolj žive, spočite in uravnotežene; kot da bi se telo in um znova uskladila. Pojavi se večja jasnost, več energije in občutek, da je vse točno tako, kot mora biti.
Kje in kdaj?
Vadba poteka na 32 lokacijah v 23 občinah v Sloveniji.. Lokacije in urniki vadb so objavljene na spletni strani Društva Šola zdravja, https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/.
Naj bo vaš dih navdih za sprostitev naravi – skupaj s Šolo zdravja.