Tokrat je svetovala dr. Alenka Kužnik Krajnik, mag.farm. iz Dolenjskih lekarn.
17. maj je svetovni dan hipertenzije, poteka akcija mesec meritev maj (MMM), na voljo so brezplačne meritve krvnega tlaka v mesecu maju.
1. Kaj je povišan krvni tlak in kako ga prepoznamo?
Povišan krvni tlak ali hipertenzija je kronična bolezen sodobnega časa. Po podatkih Mednarodnega združenja za hipertenzijo ima zvišan krvni tlak že vsak četrti odrasli človek na svetu oziroma 1,8 milijarde ljudi. Z zvišanim krvnim tlakom se danes sooča že skoraj 50 % odraslih Slovencev.
Povišan krvni tlak pomeni, da je pritisk krvi na steno žilja zvišan nad normalnimi vrednostmi. Poznamo sistolični (»zgornji«) krvni tlak, ki ga izmerimo, ko srce iztisne kri v ožilje, in diastolični (»spodnji«) krvni tlak, ki ga izmerimo, ko srčna mišica počiva. Optimalni krvni tlak je 120/80 mm Hg. Normalen krvni tlak je vse do 130/80. O zvišanem krvnem tlaku pa govorimo, kadar je krvni tlak višji kot 140/90, bodisi da gre za večje vrednosti sistoličnega ali diastoličnega krvnega tlaka oziroma obeh.
»Poudarila bi, da je povišan krvni tlak pogosto “tiha bolezen". To pomeni, da dolgo časa ne povzroča nobenih simptomov, zato jo pogosto brez merjenja težko prepoznamo. Nekateri simptomi se sicer lahko pojavijo, kot so glavobol, omotica, zamegljen vid, utrujenost, razbijanje srca, bolečina v prsih in zasoplost, vendar se simptomi pojavijo le pri redkih posameznikih. Kljub temu da simptomi pogosto niso prisotni, pa gre za precej nevarno bolezen, ki počasi in tiho poškoduje žile, srce, možgane, ledvice in oči. Pogosto je bolezen odkrita šele, ko pride do zapletov. Zato je redno merjenje krvnega tlaka izredno pomembno, še posebej za ljudi po 40. letu starosti ali če so prisotni dejavniki tveganja,« je pojasnila dr. Alenka Kužnik Krajnik, mag.farm.
2. Kaj lahko naredimo za preprečevanje in obvladovanje te bolezni?
Povišan krvni tlak je pogosto posledica različnih dejavnikov. Na eni strani so dejavniki, na katere nimamo vpliva. To so dednost (družinska nagnjenost k visokemu tlaku), starost (po 45. letu se krvni tlak viša) in spol (moški so bolj ogroženi od žensk). Na drugi strani pa so dejavniki, na katere lahko vplivamo. To so telesna teža, prehrana, redna telesna aktivnost, obvladovanje stresa, zadostna količina spanca in izogibanje nezdravim navadam, kot so kajenje ter prekomerno pitje alkohola in kave. Z zdravim načinom življenja lahko bistveno zmanjšamo tveganje, da bi zboleli za boleznimi srca in ožilja. Redkeje je visok krvni tlak posledica druge bolezni ali zdravil. V tem primeru težje vplivamo nanj.
Za ustrezno obvladovanje povišanega krvnega tlaka je potrebno redno spremljanje. Pozorni moramo biti na mejne vrednosti okoli 140/90, saj vodijo v razvoj hipertenzije. Če izmerimo takšno vrednost, moramo tlak spremljati s pogostejšimi meritvami. Tudi če ni prisotnih težav, je potrebno ukrepati. V kolikor je večina meritev krvnega tlaka v obdobju od dveh do štirih tednov več kot 140/90, je potrebno na pregled k osebnemu zdravniku, ki po strokovni presoji predpiše ustrezna zdravila. Poznamo več skupin zdravil, ki učinkovito znižujejo krvni tlak. To so diuretiki, zaviralci receptorjev beta, zaviralci angiotenzinske konvertaze, antagonisti kalcijevih kanalov, zaviralci receptorjev alfa in antagonisti angiotenzina II. Nekatera zdravila so na voljo tudi s kombinacijo večih učinkovin.
3. Zakaj je pomembno spremljati krvni tlak in kako?
Zvišan krvni tlak je eden od pomembnih dejavnikov tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, ki so pri nas in v večini razvitih držav glavni vzrok smrti prebivalstva. Povišan krvni tlak bremeni in poškoduje žile dovodnice (arterije), ki skrbijo za prekrvavitev organov. Pomanjkljiva dostava hranil ali kisika pa povzroči poškodbo organa, srce v primeru srčnega infarkta, možgane v primeru možganske kapi, poškodbe očesne mrežnice in okvara vida. Dolga leta povišan krvni tlak povzroči poškodbe srčne mišice in posledično srčno popuščanje ter poškodbo številnih žilic v ledvicah in s tem ledvično popuščanje. Te okvare so pogosto nepopravljive. Z rednim spremljanjem krvnega tlaka in pravočasnim ukrepanjem, bi se v veliki meri lahko izognili mnogim zdravstvenim težavam. Zato je spremljanje krvnega tlaka tako zelo pomembno.
Pomemben del obravnavanja zvišanega krvnega tlaka je tudi spremljanje krvnega tlaka doma, saj omogoča oceno krvnega tlaka v okolju, ki smo ga vajeni. Za pravilno in uspešno merjenje krvnega tlaka doma moramo imeti ustrezen merilnik. Pomembno je, da si tlak merimo v sedečem položaju z roko v višini srca, roka mora biti sproščena, brez napenjanja mišic in stiskanja pesti. Pol ure pred meritvijo ne smemo jesti, piti kave ali alkohola ali kaditi. Vsaj 20 minut pred merjenjem krvnega tlaka sedimo in smo umirjeni. Krvni tlak merimo vedno na isti nadlahti. Manšeta mora biti ustrezno velika in pravilno pritrjena. Izmerjene rezultate pa sproti zapisujemo.
»Poudarila bi, da smo v lekarnah farmacevti kot strokovnjaki za zdravila aktivno vključeni v spremljanje zdravljenja bolnikov s povišanim krvnim tlakom. Pri nas lahko kadarkoli pomerite svoj krvni tlak ter dobite informacije in dnevnike za spremljanje krvnega tlaka doma. Svetovali vam bomo tudi o ustrezni izbiri merilnika. V sklopu Meseca meritev maj pa vas prijazno vabimo tudi na brezplačne meritve krvnega tlaka v posamezne enote Dolenjskih lekarn, v terminih objavljenih na naši spletni strani Dolenjskih lekarn,« je še dejqala dr. Alenka Kužnik Krajnik, mag.farm.